ЭКСПРЕСС КУРС СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Как убрать лишний вес с живота и боков быстро и навсегда?

ПОХУДЕТЬ ДОМА - ЭТО ЛЕГКО!

Жир это просто бич нашего 21 века! Все хотят быть красивыми и здоровыми, но делать для этого совершенно ничего не хочется. Давайте я вам расскажу, как убрать лишний вес с живота и боков быстро и навсегда. И совершенно не важно, мужчина вы или женщина. Физиология накопления жира и избавления от него совершенно одинаковая, вне зависимости от вашего пола.

убрать лишний вес с живота и боков

Не переживайте, вам не придется испытывать катастрофическое мышечное напряжение в области брюшного пресса, как на фото выше. Если разобрать детальнее, то в данном упражнении, по мимо мышц пресса, активно работает поясничный отдел, а также, прямая мышца бедра. И вообще все тело, для поддержания равновесия. Межмышечная координация развивается очень хорошо.

Как убрать лишний вес с живота без тренировок и физических упражнений

Зачем я вам это рассказываю? Как выполнение физических упражнений вам может помочь убрать лишний вес с живота и боков? Правильный ответ – никак. Избавляйтесь от стереотипов. Хоть закачайте свой пресс до смерти и убейте его ежедневными изматывающими упражнениями, ситуацию с лишним весом на животе и боках это никак не решит. Выполнение упражнений не помогает сжигать жир. Тренировки не помогают похудеть.

Кстати, очень рекомендую прочитать мою статью «Как похудеть в домашних условиях без диет и вреда»: https://atletov.ru/hudeem/kak-pohudet-doma/ Главное, что вам нужно будет уяснить из этой статьи, так это понять на простом примере, который я даю, что такое жир, и как он образуется. Зная это, вы уже без труда начнете понимать механизм обратного действия, а точнее, как убрать лишний вес с живота и боков, или любых других частей тела.

Еще один важный момент, который нужно нам разобрать, прежде, чем я вам дам конкретный план действий, это ответить на вопрос. А можно ли похудеть, убрать лишний вес с определенной зоны тела, с его конкретного участка?

Локальное похудение для живота и боков

Скажу сразу, локальное похудение, то есть избавление от лишнего веса, жира в определенной зоне тела, в его определенном участке невозможно. Единственный вариант локального похудения – это хирургическое вмешательство. Метод, крайне не желательный. Более того, природа со временем возьмет свое, и все вернется на место.

Почему конкретно убрать лишний вес с живота и боков или любой другой части тела не представляется возможным? Очень просто, процесс накопления жира и его расщепления регулируется определенными гормонами. Эти гормоны транспортируются по кровяному руслу, и мы не в силах открыть «подачу» гормонов к одному участку тела, к примеру, животу и бокам, и закрыть к другому, например, к голеням и бедрам.

Поэтому, если вы стремитесь конкретно убрать лишний вес с живота и боков, оставив без изменения другие участки тела, огорчу вас, это невозможно. Будьте готовы к тому, что жир в теле, будет уходить достаточно равномерно, если вы решитесь взяться за дело. И «пострадают», а точнее постройнеют не только живот и бока, но и все тело в целом.

И сюда же, вдогонку. Выкинете в мусорное ведро крема для похудения, специальные пояса, пластыри, мази и остальную хрень. Все это не работает. Жир нельзя растопить, отжать, вывести, утрясти, выжечь. Перестаньте жить иллюзиями поиска волшебных средств.

Чтобы убрать лишний вес с живота и боков следуйте следующим рекомендациям

Первый, и самый главный момент. Без него точно ничего не поможет в построении красивой талии. Хотите убрать лишний вес, читайте жир, нужно работать со своим питанием. Внести в него необходимые корректировки и создать небольшой дефицит поступающих калорий.

О том, с каких изменений стоит начать в своем рационе питания, вы узнаете из этой статьи: https://atletov.ru/hudeem/kak-pohudet-doma/

И еще одна классная статья для того, чтобы вы получили результат: https://atletov.ru/hudeem/kak-pohudet-za-god/

Сбросить лишний вес и убрать живот очень просто, когда начинаешь следить за своим питанием. Вся проблема в том, что никто не хочет этого делать. Ну как же отказать себе в том, что бы попить пивка и поесть сухариков.

Не пьете пиво? Хорошо, а в чай, сколько сахара кладете, ни ложечки? Замечательно, и перед сном не наедаетесь? Нет? Да вы святой человек! А если серьезно, я общался с сотнями людей, перед которыми стояла задача похудеть и убрать лишний вес, и разбирал их рационы питания. И в каждом случае, проблема лишнего веса была связана с проблемой в питании. Так что не спешите мне рассказывать о своем уникальном случае или сетовать на гормональные сбои. Ваш рацион это 99% проблема вашего живота и боков.

И чем раньше вы это осознаете и начнете видоизменять то, что попадает вам в рот, тем скорее решите свою проблему излишеств на своей талии.

На самом деле, убрать лишний вес с живота и боков очень и очень просто. Я люблю говорить, и точно это знаю, что процесс снижения веса крайне простая задача. Ее усложняет сам человек, в своем стремлении ничего не делать и ждать чуда.

Что может быть проще, чем совсем немного изменить свой рацион питания и создать небольшой дефицит калорий? Да, ничего! Ешьте меньше и более здоровую пищу, двигайтесь больше, и будет вам счастье. И главное, все это делать регулярно. Понимаете, не от случая к случаю, а на постоянной основе, всю жизнь. Только так вам удастся получить нужный результат. Вот и весь секрет стройного живота и тела.

Мифы о похудении или как убрать живот и бока

Миф первый. Чтобы похудеть, нужна специальная диета.

Не буду долго писать про диеты, ибо уже нет сил говорить, что еще ни одна диета в долгосрочной перспективе не помогла решить проблему лишнего веса. Задам вам один вопрос. Вы готовы «сидеть» на диете всю жизнь? Если нет, даже не рассматривайте ее как вариант достижения своей цели.

Миф второй. Чтобы убрать живот и бока, нужно каждый день, желательно по несколько часов качать свой пресс до одури.

Даже не буду никого переубеждать, попробуйте пожить недельку в таком формате, а результатами поделитесь в комментариях. От того, что вы качаете мышцы, любые, не важно, какие, локально, сжиганию жира это не поможет. Мышцам брюшного пресса нужно уделять внимание не больше, чем и любым другим мышцам в теле при выстраивании своей тренировочной программы.

Миф третий. Нужно натереть живот супер жиросжигательным кремом.

Потом укутать бока в теплый похудательный пояс и ждать. Чего ждать? А хрен его знает. Пока жир вытопиться что ли? Давайте для лучшего эффекта подключим вибро массажор с одновременным электрическим импульсом. Получим четверной удар по ненавистному животу, от которого хочется избавиться.

Еще раз, повторяю. Жир нельзя размять, растопить, растрясти, выжечь. Жир это стратегический запас энергии. Чтобы от него избавиться, нужно, куда-то эту энергию деть. Но учитывая, что 1 грамм жира содержит 9 килокалорий, вам придется очень усердно поработать.

Есть вариант проще и продуктивнее. А именно, пересмотреть свое питание, и создать небольшой дефицит поступающих калорий. Тогда и тренировками себя мучить не нужно будет, ни эксперименты ставить на себе с поясами, кремами, массажерами. Этот вариант единственно правильный, которому можно придерживаться всю жизнь и который дает результат. Еще и здоровье себе улучшите!

С уважением, Алексей Динулов

ПОХУДЕТЬ ДОМА - ЭТО ЛЕГКО!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Видео фитнес блог Алексея Динулова – элит тренера по фитнесу
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности