Видео комплекс упражнений для похудения. 20 – 30 минут тренировки по 6 – 8 упражнений

домашняя программа тренировок

Здравствуйте уважаемые читатели. Я вам покажу видео комплекс упражнений для похудения! Шучу, нет таких комплексов. Любая физическая деятельность требует энергетических трат, и совершенно не важно, какие упражнения вы выполняете. Да, одни упражнения требуют больших физических усилий, другие более простые и не так вас изматывают. Но все они требуют энергии, которая будет браться, в том числе, и из ваших жиров.

видео комплекс упражнений для похудения

Вы встречали человека, который после тренировки, весил больше, чем до нее? Я лично таких не видел, а занимаюсь я порядка 8 лет. Конечно, если человек не перекусывал всю тренировку бананами между упражнениями и не пил всякую жидкость каждые 5 минут, то его вес будет явно меньше после тренировки, чем до нее.

Вы можете заниматься по любой тренировочной программе и будите худеть, при условии, что вы наладите свое питание, это первое, на что следует обращать внимание тем, кто хочет сбросить лишние килограммы жировой ткани. Ладно, не буду вас томить, долой лишние килограммы!

Видео комплекс упражнений для похудения

 Комплекс уличных упражнений Александры

  1. Прыжки через скамью;
  2. Берпи;
  3. Прыжки на месте с высоким подниманием бедра;
  4. Подъем ног в висе на перекладине;
  5. Трицепсовые отжимания спиной к скамье;
  6. Упражнение на пресс (не знаю его название);
  7. Выпады с упором одной ноги об скамью;
  8. Подтягивания с упором ног;
  • Мой комплекс
  1. Запрыгивание на скамью;
  2. Подъем с переворотом на перекладине;
  3. Отжимания от брусьев;
  4. Пресс;
  5. Проход по лестнице на руках;
  6. Подтягивания широким хватом;

Мы выполнили по 4 круга таких упражнений, потратили минут 20 – 30 и весьма прилично нагрузились. С учетом разминки мы уложились в минут 45. Уверен, да же самые занятые из нас, смогут выкроить в своем напряженном графике по 40 – 50 минут 2- 4 раза в неделю.

С уважением, Алексей Динулов

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности