Привет! С вами Алексей Динулов! Вы знаете, какая диета самая лучшая для быстрого похудения в проблемных зонах тела? Белковая, углеводная, жировая? Какая диета дает самый лучший и быстрый результат? Как можно быстро похудеть за неделю или за месяц?
Конечно, сесть на диету! Белковую, кефирную, гречневую, кремлевскую, не есть после 18.00, а лучше употреблять только яблоки или вовсе пить одну воду.
На самом деле, никакая из этих и других диет, в долгосрочной перспективе, не даст вам желаемого результата.
Почему? Все очень просто, вы не сможете всю жизнь сидеть на какой-то определенной диете, даже самой лучшей. Это невозможно, конечно, если вы не хотите себе навредить или просто убить свой организм.
Конечно, диета даст определенный и быстрый результат. Но в первую очередь, на таких «чудо диетах» уходит вода, мышцы и чуть – чуть жира. Об этом я расскажу в следующем посте, поэтому, рекомендую следить за моей рассылкой.
Главная проблема всех диет в том, что они дают краткосрочный результат. Оно и понятно. Любая диета, требует каких – либо ограничений. А кому – то нравиться себя ограничивать? Кто готов грызть яблоки 7 дней в неделю или есть гречку на завтрак, обед и ужин?
Любое ограничение ведет к стрессу и срыву. Именно по – этому диеты не эффективны. Они дают краткосрочный результат (как взять кредит под большой процент), но расплачиваться придется в тройне.
Минусы любой диеты для быстрого похудения
- Ведут к неминуемому срыву, поскольку сидеть на какой – либо диете долго просто невозможно;
- Могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, поскольку любая диета ограничивает поступление других, необходимых и нужных для тела питательных веществ;
Знайте. Принцип работы всех диет построен на дефиците поступающих калорий. Вы ограничиваете поступление энергии в свое тело и по — этому худеете.
Так зачем мучить себя диетами и издеваться над своим телом, иммунной и нервной системами? Когда можно питаться вкусно и разнообразно.
Есть одна диета, на 100% безопасная и эффективная. Которая не приводит к срывам и откатам назад. Ее можно придерживаться всю жизнь, и она не надоест. Я говорю о рациональном, сбалансированном питании.
Кушать можно все. Хотите снижать свой вес – просто тратьте калорий чуть больше, чем их поступает с пищей. Хотите сохранить свой вес – количество калорий, которые вы получаете с пищей должно равняться вашим энергетическим тратам в течение дня, недели, месяца.
Вес тела контролируется входом и выходом энергии получаемой человеком с пищей. Вот и весь секретный – секрет, как держать вес тела в норме.
Ваше задание для закрепления результата
1) Посмотреть видео, в котором я рассказываю о лучшей диете для быстрого похудения.
2) В комментариях к этому посту ответьте, какие диеты вы пробовали на себе, и какой результат получили?
До скорой встречи и отличного вам дня!
С уважением, Алексей Динулов
