Легкое похудение дома

Реальная мотивация для похудения на каждый день. Снижение веса на автопилоте!

Худеем играя – быстро сбрасываем лишний вес!

Привет, на связи Алексей Динулов! Снижение веса и похудение, одна из самых простых задач, которая решается быстро и просто. Да, да, да! Так оно и есть, вам только потребуется мотивация для похудения, немного силы воли, и лишние килограммы сами будут таять, как масло на раскаленной сковороде!

Мотивация для похудения

Обязательно дочитайте мою статью до конца, и вы узнаете:

  1. Почему стандартный подход к снижению веса не работает;
  2. Раскрою формулу похудения и дам план снижения веса в домашних условиях;
  3. Расскажу о своей новой программе «Похудение на автопилоте. 100% мотивации и силы воли»;

Мотивация для похудения на каждый день от фитнес эксперта

Мотивация для похудения не очень популярная тема, которую обходят стороной. Ее просто замалчивают, поскольку все сводиться к банальному: представь себя стройной, достань любимую одежду, которая не налезает, надоело свое отражение в зеркале… Вас это мотивирует, что то менять в своей жизни? Лично меня такие фразы «не вставляют».

Я раньше стеснялся говорить о том, что похудеть это легко. А теперь оглядываюсь назад и понимаю, какого фига я молчал и не говорил об этом раньше, люди должны знать правду! Интернет переполнен тоннами мусорной информации по теме снижения веса. Диеты, правильное питание, важные добавки, супер тренировки, новейшие методики и подобная чепуха.

Где результат, ау??? С каждым годом худеющих людей становиться все больше, все больше возникает проблем со здоровьем из-за лишнего веса, и все это несмотря на изобилие информации и рекомендаций. И вся беда в том, что для обычных, среднестатистических людей, которые не фанатеют от фитнеса, зожа, пп, тренировок, эти рекомендации просто бесполезны и не работают.

Я был уверен, если страшить женщин и мужчин теми проблемами со здоровьем, которые накладывают лишние килограммы, люди, одумаются и возьмутся за себя. Но страх, уговоры, чувство вины за свое тело не работают.

Попробуй, назови человека толстым, за такое можно получить и в глаз! Срабатывает защитная реакция, инстинкт самосохранения заставляет человека еще глубже зарываться от своих проблем, предпочитая ничего не делать. Лень, нехватка времени и другие причины (отговорки) берут вверх! Давайте договоримся, не нужно ругать себя за это.

Мотивация для похудения начинается с желания

Открою вам секрет. Мотивация для похудения или для решения любой другой цели, которая стоит перед вами начинается с желания. Если у вас есть желание – все получится, если желания нет, мотивация вам не поможет.

Уговоры, страшилки, логика в вопросе снижения веса не работают, нужен кардинально другой подход. С одной стороны, человек ищет в себе причины измениться, с другой стороны, в то же самое время, он ищет причины не меняться и ничего для этого не предпринимать. Внутренний диалог, который ведет человек сам с собой, взвешивая все голоса за и против, как правило, склоняется к мнению, что лучше все оставить как есть.

Возможно, читая эти строки, вы уже много всего перепробовали в плане снижения веса, но килограммы возвращались назад. Знайте, вы не одни. Убрать лишнее и укрепить мышцы совсем не сложно.

Куда сложнее все это дело удержать и улучшить формы тела в долгосрочной перспективе. Чтобы ваши старания не пошли коту под хвост через месяц после первой победы над собой. А для этого нужна сильная мотивация для похудения и большая сила воли, чтобы не бросить начатое дело и все довести до конца.

Опрос по похудению

Среди своих читателей, людей, которые хотят изменить свое тело и снизить вес, я провел опрос по похудению. Я задал простой вопрос «чего вам не хватает, чтобы похудеть» и получил ошеломительные ответы.

мотивация для похудения

  • Недостаточно знаний/информации по питанию (что и когда можно есть); 6.93 % – 16 голосов.
  • Недостаточно знаний/информации по тренировкам (какие упражнения помогут похудеть, как правильно заниматься); 7.36 % – 17 голосов.
  • Недостаточно знаний/информации в целом по вопросу снижения веса. Что и как нужно делать в комплексе; 14.29 % – 33 голоса.
  • Недостаточно силы воли, мало мотивации, лень, нужна поддержка и наставник; 71.43 % – 165 голоса.

Проголосовали 231 человек!

Из опроса по похудению четко видно, что основная проблема, которая заключается в снижении веса, у 165 человек из 231 проголосовавших заключается в недостаточной мотивации для похудения, недостаточной силы воли, лени и отсутствии поддержки.

Забудьте уже про бесконечные диеты и средства помогающие сбросить лишние килограммы: таблетки, чаи, порошки, крема, соду, бобы и так далее. Это не работает, это старье, прошлый век, иначе уже давно все были стройными и подтянутыми, проблемы лишнего веса просто не было.

Сила воли для похудения

Все, что вам нужно сделать, чтобы обрести фигуру своей мечты и улучшить формы тела, так это укрепить свою силу воли и найти в себе мотивацию для похудения.

Для вас у меня есть отличная новость, которая заключается в том, что сила воли это качество, которое можно в себе развить, она дана от рождения каждому человеку. Подобно мышце, силу воли можно тренировать и укреплять. С этой задачей справиться абсолютно каждый человек, даже, если сейчас ваша сила воли очень слаба, и вы совсем не уверены в своих силах.

Сразу хочу отметить важный момент. Сила воли заключается не в том, чтобы себя, в чем – либо ограничивать, ущемлять, запрещать, терпеть, не разрешать. Сила воли заключается не в том, чтобы себя ругать, наказывать, винить.

Сила воли заключается в том, чтобы за собой наблюдать, быть более осознанным и внимательным. Сила воли это новое для вас мышление, которое при 20% усилий и действий дает 80% результатов в сжатые сроки.

Согласитесь, для волевого человека нет ничего невозможного, и задача снижения веса становиться просто плевой, требующей от вас совсем немного времени и усилий. Укрепите силу воли – проблема лишнего веса для вас исчезнет навсегда.

Где найти мотивацию для похудения

Мотивация это внутреннее состояние человека, которое позволяет двигаться в выбранном направлении. Так, где найти мотивацию для похудения?

  1. Во-первых, задавать себе правильные вопросы.
  2. Во-вторых, ставить перед собой правильные цели.
  3. В третьих, делать правильный выбор.

Этому всему можно научиться.

Еще раз хочу повторить, похудеть очень просто. И сделать это можно очень быстро, без вреда для здоровья и без возвращения лишних килограммов. Знаете, в чем заключается главный секрет снижения веса? В том, что тратить калорий нужно больше, чем их поступает с пищей. Я вам даже дам свой план снижения веса в домашних условиях. Я его написал, основываясь на своем 15 летнем опыте занятий фитнесом, он 100% работает и дает результат.

Этот план безупречен, прост, и всегда дает результат, вот только в нем не хватает одной важной детали, о которой я расскажу ниже, после плана.

План снижения веса в домашних условиях

  • Поставить перед собой четкую цель (на сколько килограмм похудеть и за какой промежуток времени);
  • Провести начальные антропометрические измерения тела, взвеситься, сфотографироваться (чтобы отслеживать результат);
  • Определить свой ИМТ – индекс массы тела;
  • Рассчитать КБЖУ – количество калорий, белков, жиров, углеводов, которые нужно употреблять в ежедневном рационе;
  • Разработать свой план рационального питания на день, неделю, месяц с учетом своих целей и вкусовых предпочтений;
  • Оценить состояние здоровья и готовность выполнять физические упражнения;
  • Подключить регулярное выполнение физических упражнений. Можно без упражнений, если вас устроят вялые ягодицы, рыхлые бедра, обвисшая кожа и так далее;
  • Оценивать промежуточные результаты и в случае необходимости вносить корректировки;
  • Достичь поставленной цели. Закрепить результат и работать над его улучшением;

Так чего не хватает в этом плане? Правильно! Силы воли и мотивации его придерживаться. Лень, вечные отговорки, поиск быстрых решений, вечное откладывание и бесконечные оправдания своей бездеятельности. Все это уже осталось в прошлом.

Снижение веса на автопилоте. Сила воли и мотивация для похудения на 100%

Я хочу вас пригласить в свой новый авторский тренинг «Похудение на автопилоте. 100% мотивации и силы воли!»: http://lp.leaderfit.ru/pohudenie-na-avtopilote/

Пожалуй, лучшее из того, что я умею делать – это быстро трансформировать тело в нужные мне сроки. За 15 лет в фитнесе я помог более чем 200 людям изменить их внешний вид.

Я выделил ряд закономерностей, применяя которые, можно получить потрясающий результат в самые сжатые сроки, не истязая свое тело специальными диетами, добавками, упражнениями.

Чуть ли не каждый первый мне признается, что у него не хватает силы воли и мотивации довести начатое дело до конца.

Я долго обходил эту важную тему стороной, совершенно не обращая на нее внимания. Ведь я фитнес эксперт, и у меня вроде все идет само собой, легко, просто, без напряга и усилий. Это моя профессия и я должен быть в форме…

Большинство тренеров сейчас увлечены модными упражнениями, специальными добавками, рецептами приготовления блюд, упуская из вида один важный момент. Для большинства людей (не фанатов фитнеса и зож), их рекомендации просто не работают, поскольку не вписываются в их ритм и темп жизни.

Все что нужно сделать, чтобы поставить процесс снижения веса на автопилот и улучшить формы тела — это укрепить свою силу воли и поднять мотивацию.

Если вы хотите быстро научиться это делать, то я вас приглашаю в свой тренинг: «Похудение на автопилоте! Сила воли и мотивация на 100%!» http://lp.leaderfit.ru/pohudenie-na-avtopilote/

Что будет результатом тренинга похудение на автопилоте
  1. Разрыв ваших шаблонов. Вы будете постоянно офигевать от того, а что так можно было?
  2. Драйв и кураж. Скорее всего, вы давно так не веселились!
  3. Вы научитесь видеть действия, которые приносят результат, и отсекать бесполезные неэффективные задачи.
  4. Вы измените свое тело и привычки. Кроме того, вы сделаете это самым простым, быстрым и безопасным способом.
  5. На всю оставшуюся жизнь вы получите прорывной пошаговый план, который позволит вам находиться в отличной физической форме 365 дней в году.
В чем уникальность этой программы

Развиваем силу воли и мотивацию на 100%!

Прокачиваем качества, которых не хватает 80% людей для достижения их целей. Ни в одном курсе, тренинге, программе по трансформации тела этого не делают. Вы сможете этому научится только у меня.

Программа длиться 21 день!

Обратная связь: на протяжении всех 3 недель я буду оказывать вам постоянную поддержку.

Пошаговый алгоритм работы до результата!

Вы получите комплексное руководство, которое выстроено логически. Выполняя маленькие ежедневные задания, вы шаг за шагом будете двигаться к своей заветной цели.

Мощная поддержка и командная работа!

Известно, что работая в команде, двигаться и достигать результата гораздо быстрее, проще. Командная работа не дает расслабиться, залениться: коллектив всегда поддержит в трудную минуту.

Комфорт и время!

Все что вам нужно – доступ к интернету на 30 минут в день.

Записывайтесь в программу, прокачайте свою силу воли и мотивацию, и проблема лишнего веса для вас исчезнет навсегда: http://lp.leaderfit.ru/pohudenie-na-avtopilote/

В завершении поста мотивация от 75 летнего Петра Иосифовича. Какие у вас могут быть оправдания, когда в 75 можно находиться в такой феноменальной форме!

 

P.S когда то я уже писал подробные руководства для снижения веса. Если у вас достаточно мотивации и силы воли, изучите статьи, примените рекомендации и получите отличный результат. Похудеть это очень просто!

  1. Как похудеть в домашних условиях без диет и вреда для здоровья
  2. Как похудеть за год? Главный секрет снижения веса и почему диеты не работают

С уважением, Алексей Динулов

Худеем играя – быстро сбрасываем лишний вес!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Видео фитнес блог Алексея Динулова – элит тренера по фитнесу
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности