Тренировки не помогают похудеть без сбалансированного питания

Всем привет! Вы не представляете, как часто я слышу фразу на подобие следующей – «я тренируюсь в зале по 3 – 4 раза на недели, а мой вес не то что падает, а наоборот растет. Я вижу, как растут запасы жировых отложений, ума не приложу, что не так и как с этим бороться». Тренировки не помогают похудеть без сбалансированного питания . Запомните это.

Друзья и подруги, а кто вам вообще сказал или обещал, где такое написано и кем придумано, что занятия физкультурой помогают избавиться от лишнего веса? Буквально вчера, в статье «Функциональное снижение веса за счет жира!» я говорил о том, что единственный способ победить врага (жир) – тратить калорий больше, чем поступает с едой.

И вот вы провели классную тренировку в зале – бегали, прыгали, стояли на голове и тягали штанги. Потратили целых 500 кКал, по — хорошему устали, но эта усталость приятная, вы испытываете кайф, эйфорию, тело говорит вам спасибо. И за одно дай пожрать, не будь гадом, мы отлично поработали, мы команда, короче говоря аппетит разыгрался не на шутку!

Само собой, после хорошей нагрузки надо хорошо и поесть. Да чего уж скрывать, пожрать от пуза в большинстве случаев. Можно и вознаградить себя за проделанную работу в виде любимой сладости – вкусняшки.

Вкусняшка накладывается на полноценный послетренировочный перекус и получается, что мы после тренировки наедаем калорий больше,  чем потратили в спортивном зале.

А теперь угадайте, куда идет избыток полученной энергии, которую мы получили с пищей. Правильно – все в жиры! Потратили 500 кКал, а наели на 800 кКал. 300 кКал свисают с наших боков, всех поздравляю!

При трехразовых тренировках в неделю это избыток в 900 кКал или 100 грамм чистого жира за месяц. Уходим в + 400 грамм жировых отложений. Вот и получается, что тренировки не помогают похудеть без сбалансированного питания.

С уважением, Алексей Динулов

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Видео фитнес блог Алексея Динулова – элит тренера по фитнесу