Купить программу тренировок и питания для зала и дома

Здравствуйте, меня зовут Алексей Динулов, я профессиональный фитнес тренер. У меня вы можете купить программу тренировок которая будет учитывать индивидуальные особенности вашего организма.

Купить программу тренировок и питания

Набор мышечной массы
Снижение веса за счет жира (похудение)
Коррекция фигуры и улучшение проблемных зон
Укрепление мышечного корсета

Также, я специализируюсь на составление тренировочных программ для людей с нарушениями осанки (сколиозом), остеохондрозом, межпозвонковыми грыжами

Если вам нужен быстрый результат, я рекомендую купить программу тренировок и питания. Процесс изменения тела, не зависимо от того, хотите вы похудеть или наоборот, набрать мышечную массу, зависит от ряда факторов, и главные из них — выполнение нужных физических упражнений и сбалансированное питание.

Персональная программа тренировок

Персональная программа тренировок составляется индивидуально, на основе заполненного Вами брифа фитнес тестирования (скачать и заполнить бриф можно здесь). Анкета учитывает ваше текущее физическое состояние. Наличие возможных медицинских ограничений, тренировочных целей и с десяток других параметров.
Как правило, я составляю две программы тренировок. Первая, вводная, рассчитана на 30 – 40 дней занятий. Основная задача этого плана укрепить мышцы вашего тела в целом. Укрепить связочный аппарат, улучшить подвижность в суставах. Освоить минимальный набор упражнений (8 – 12 упражнений).
Упражнения, которые входят в план первого тренировочного комплекса не требуют использования какого либо оборудования. Ваше тело, это идеальный тренажер.

Важно! Каждое упражнение сопровождается подробным видео уроком, где я показываю движение, рассказываю о технике, показываю возможные ошибки.

Вторая программа тренировок специальная. Её задача помогать решать ту цель, которую вы обозначили (снизить вес, укрепить мышечный корсет, стать сильнее и так далее). Этот план занятий рассчитан на 40 – 50 дней.
Как и в первом плане, каждое упражнение будет сопровождено подробным видео уроком с объяснением техники выполнения движения.
К каждому упражнению я дам рекомендованное количество подходов и повторов.
Дам рекомендации по организации тренировочного процесса. За сколько времени нужно есть до и после тренировки. Как разминаться. Сколько отдыхать между упражнениями. Сколько должна длиться тренировка и т.д.
Дам общие рекомендации по питанию, исходя из ваших задач.
Так – же, я готов буду ответить на ваши вопросы и помочь разобраться с возникшими у вас затруднениями (если такие будут) после получения вами тренировочной программы.

Разработка программы тренировок

Разработка индивидуальной программы тренировок состоит из следующих этапов:

Вы заполняете анкету, которая мне поможет вас лучше узнать в плане возможных медицинских ограничений. Вашего физического состояния и образа жизни;
Проводим фитнес тестирование. Оцениваем ваше текущее физическое состояние и функциональные возможности организма;
Определяем конкретные, реальные, измеримые цели занятий. Делаем прогноз их достижения;
Разрабатываем тренировочную программу;
Оцениваем ваш рацион питания (в течение 7 дней ведем дневник питания);
Корректируем существующий рацион или пишем индивидуальный план питания с 0 исходя из вкусовых предпочтений и целей *;

* Этот пункт доступен для тех, кто выберет составление программы тренировок + разбор питания и составление индивидуального рациона.

Стоимость составления тренировочной программы 5 000 рублей.
Написание тренировочного плана и программы по питанию 7 000 рублей.
Стоимость услуги тренера онлайн «Максимальный Результат» 12 000 рублей в месяц.

Проверь себя! Если вы решили заказать программу тренировок в другом месте, эти параметры должны быть учтены при составлении вашего плана.

Оценка физического состояния;
Оценка готовности к нагрузкам;
Дозирование нагрузки в соответствии со степенью готовности к ней;
Введение ограничений в зависимости от индивидуальных особенностей и возможностей;
Консультирование по вопросам организации тренировочного процесса, возможной коррекции питания и образа жизни.

Составление индивидуальной программы тренировок

Я люблю давать дополнительные бонусы для тех, кто закажет составление индивидуальной программы тренировок у меня, на сайте atletov.ru

Вот что вы получите по мимо индивидуальной фитнес программы

Мою персональную поддержку, я не оставлю вас с программой один на один, хотя, все будет очень подробно рассказано. Вы сможете задавать мне вопросы, и я помогу вам в них разобраться.
Доступ к видео «бодрая зарядка» набор главных движений, которые быстро приводят мышцы и тело в тонус. 7-10 минут в день, и вы полны энергии.
Доступ к двум крутым вебинарам. Первый вебинар «ошибки худеющих людей». Второй вебинар «устранение ошибок худеющих людей».

Эти вебинары — выжимка из личного опыта врача диетолога, которая сама лично дважды снижала свой вес на 20 килограмм и наступала на все грабли, которые только могут быть. Вы можете воспользоваться ее опытом и избежать ошибок.

Как вам мои бонусы? Доверяйте профессионалу с образованием и большим опытом, который заинтересован в вашем результате. Покупаете индивидуальную программу тренировок, а еще получаете персональную поддержку и дополнительные бонусы.

Как купить программу тренировок

Напишите мне письмо на почту dinuloff@yandex.ru с темой «Составление программы тренировок». Просто, нужно уточнить, что — бы я был свободен и Вас не подвел. Написал план в оговоренный срок, как правило это 3 — 4 дня. На письма я отвечаю в течении 12 часов.

Скачайте этот бриф фитнес тестирования для разработки индивидуальной тренировочной программы. Заполните его, оплатите заказ (способы и реквизиты оплаты приложены к брифу). Через 3 — 4 дня вы получите свою программу тренировок и подробные рекомендации к ней!

С уважением, Алексей Динулов. Элит – Тренер FPA