Разорвите клубную карту в фитнес клуб! О чем молчат управляющие залов

домашняя программа тренировок

Здравствуйте, мои уважаемые читатели! У вас есть клубная карта в фитнес клуб? Закройте глаза и представьте, у вашей карты истек срок действия в ваш любимый, модный фитнес центр. Закончилось количество оплаченных  посещений. Это значит, пришло самое время порвать свою пластиковую карту на мелкие кусочки и выкинуть их в мусорное ведро!

Клубная карта в фитнес клуб

И так, я начинаю! Сегодня, я открою другую сторону современных спортивных фитнес центров и предложу, как альтернативу. Тренировки на улице или совсем в небольших залах, размерами, чуть больше, чем подъезд вашего дома.

Пора уже признать очевидную вещь, 90% посетителей подобных заведений не достигают своих целей. Поскольку приходят вовсе не для того, что бы улучшить свой внешний вид и укрепить здоровья. В лучшем случае, они вяло перемещаются по периметру клуба. Вяло бредут от тренажера к тренажеру, используя свои рыхлые тела в качестве губки для протирки пыли.

Весь этот блестящий хлам, называемый тренажерами, которыми доверху забит зал, не более чем фикция. Единственная задача которой создать образ дорого клуба и оправдать высокую стоимость карты. Все что нужно для жесткой тренировки, которая взорвет мышцы, и доведет до полуобморочного состояния любого атлета, увлеченного своим делом – скакалка, пара разборных гантелей, стойка для жима, стойка для приседа, гриф и блины.

Помещение площадью в 4 – 6 квадратных метра, может стать вашим персональным залом, в котором вы будите ковать свое стальное тело. А весь необходимый инвентарь можно приобрести за стоимость, чуть большую, чем абонемент в спортивный клуб.

Если по душе больше аэробная нагрузка, развивающая выносливость (об этом я писал тут), то стоит только выйти на улицу, и перед вами открывается безграничное поле, для применения фантазии, которая за прожитые годы, должна развиться до беспредельно широких размеров. Не стесняйтесь и начинайте применять ее на практике, по назначению, я что, и этому вас должен учить?

Комплекс упражнений на улице

  1. 500 метров бег в среднем темпе;
  2. 10 отжиманий от брусьев;
  3. 10 подтягиваний на турнике;
  4. 10 подъемов ног в висе на перекладине;

И таких 12 кругов без перерыва на отдых. Следовательно в общей сложности получается 6 километров бега, 120 отжиманий, 120 подтягиваний, 120 пресса. Отличная тренировка, тяжелый комплекс упражнений на улице который можно провести после трудового дня, вместо того, что бы просиживать кресло у ящика!

С уважением, Алексей Динулов

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
  1. Аня Тарская

    Привет коллегам по песошнице) Эх, кабы были мои нижние соседи человеками, и нормально относились к сбросу штанги поутру, я бы разорвала. А так в городе пребывания нету кф-зала, хожу в подвальную, дабы невозбранно сбрасывать и материться в голос))))

    1. Алексей Динулов (автор)

      Не, соседей беречь надо =) Не нужно им по утру штангой по потолку!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности