Здравствуйте любители тренировок и те, кто только готов вступить в эти ряды. Здесь у нас полно всего интересного для вас, нужного и совсем бесполезного. Я все думал, что же мне такое написать у себя на блоге, о чем поведать своему читателю? И вот оно, свершилось! Буду рассказывать про питание для спортивного тела, а точнее об L карнитине, протеине и bcaa.
Нет, вы не услышите хвалебных отзывов, я буду ругать пустые головы горе – советчиков. К сожалению, среди них много фитнес тренеров, которые рекомендуют всякие пищевые добавки своим друзьям, знакомым, подопечным.
Быстрый способ похудеть
Ищите быстрый способ похудеть, признавайтесь? Вы входите в число этих людей? Может у вас возникала мысль купить какие — то средства для быстрого похудения, питание для спортивного тела, или вам знакомые что — то советовали? Вот меня постоянно мучают девушки с вопросами об употреблении L карнитина для похудения, и чего они к нему привязались.
Быстрый способ набрать мышечную массу
Парней мучают другой вопрос – как быстро набрать мышечную массу, и чего бы такого съесть, выпить, вколоть, что бы быстрее поперло? «Леха – подскажи, какой протеин купить, может нам еще bcaa взять?» — спрашивают ребята. Через одного спрашивают про употребление фармакологии, пока, удалось отговорить всех.
В общем голова у людей забита вообще не теми вопросами и мыслями. Эти мыли возникают благодаря активной пропаганде фитнес индустрии, (тв, радио, журналы, интернет, фитнес тренера) которая делает суперприбыль на простой человеческой эмоции, желании получить что то быстро, не вкладываясь своим трудом, временем, терпением, упорством, целеустремленностью, желанием. Съешь таблетку и похудей, выпей коктейль и мышца попрет!
Продажа спортивного питания
Помню, когда я работал тренером в сетевом клубе, отдельной графой заработка тренера был пункт, который включал личные продажи спортивного питания своим клиентам. Простыми словами, развод на деньги, что бы получить свой процент с продажи.
Это так мерзко и низко втюхивать человеку, более того, своему клиенту какую — то хрень, ради того, что бы получить пару сотен рублей, просто бэээээээээээ и фуууууууу! Но находились те, кто этим не брезговал и толкал весь этот товар своим подопечным, находя тысячи доводов в пользу употребления этих порошков.
Возвращаясь к теме похудения, набора мышечной массы, или любого другого изменения тела, знаете, в чем проблема? Проблема в нескольких вещах, в безобразном, я бы сказал в отвратительном рационе питания подавляющего большинства людей это раз. Второе – желании получить быстрый результат. Третье – постоянный поиск хрен знает чего, а теперь, по порядку.
Роль питания в организме человека
Зачем человек ест? Что бы поддерживать в своем теле естественные процессы жизнедеятельности. Если еще проще, что бы расти и развиваться. Обеспечивать свой организм необходимым количеством энергии, которая берется из белков, жиров, углеводов.
Задача человека, который хочет снизить свой жировой вес или набрать мышечную массу — отрегулировать свой рацион питания. Научится нормально, адекватно питаться согласно своим потребностям и нуждам. Не принимать всякие порошки, добавки, таблетки.
Задача научится рационально питаться — это задача номер один на пути создания спортивного тела, избавления от лишнего жира и набора мышц. Вот этому нужно учится, а не хрень всякую поглощать, которая по — вкуснее, по — слаще, по — жирнее, по – соленее, по – быстрее.
Быстрое достижение результата
Многие и практически во всем хотят быстрое достижение результата, раз и готово! Так не бывает, ну или просто мне не везло, и я такого не встречал. Если вы что — то начинаете делать, не важно в какой области, сфере, мой вам совет, настройтесь на долгосрочную работу, научитесь смотреть на год, а лучше на 3 вперед. Работайте, стисните зубы и работайте над собой.
Каков ваш временной горизонт планирования? Но, крайне важно, во всей этой долгосрочной перспективе отслеживать промежуточные результаты, скажем еженедельные, что бы оставался запал, и была мотивация.
Применяя данный принцип к нашим целям построения спортивного тела – настраиваемся минимум на год – полтора ежедневной работы над собой, своим питанием, выполнением физических упражнений. Только так и ни как по — другому можно говорить и показать видимый, ощутимый результат. Кто с этим не согласен, или не готов долго ждать, терпеть, преодолевать, переходим к третьему принципу – поиску хрен знает чего.
Хрен его знает
Я не знаю, что это, но могу предположить, это такое состояние, когда человек что – то хочет, но хрен его знает что. Нужно ли ему это вообще, он сам не может понять и разобраться. Сложно определится, что тебе действительно нужно, что тебе хочется, куда двигаться, что вообще делать.
Вот, когда появляется конкретная цель, с конкретным (или, хотя – бы с приблизительным) сроком ее достижения, с конкретным (или, хотя – бы приблизительным) пониманием того, что придется отдать в замен, тогда можно говорить о каком – то результате и достижении своей цели.
Какой итог всему вышесказанному можно сделать
Если у вас в голове есть цель, скажем, снизить свой жировой вес, укрепить мышечный корсет, лучше себя чувствовать, подтянуть ягодицы, да просто сделать себе такое тело, что бы при взгляде на вас окружающие думали, да, эта девушка/парень в отличной форме, вот бы и мне так выглядеть, настройтесь на долгосрочную работу над собой. Оптимизируйте свое питание, введите регулярные тренировки и просто соблюдайте режим, и успех вам будут гарантирован. Верьте в себя!
С уважением, Алексей Динулов. Элит – Тренер FPA
