Сколько раз в неделю нужно тренироваться и другие мифы из жизни

домашняя программа тренировок

Сколько раз в неделю нужно тренироваться? Здравствуйте уважаемые читатели! Довольно часто в стенах и за пределами спортивного зала возникают споры на тему тренировок и тренировочных планов. Сколько повторов и повторений делать в том или ином упражнении для достижения наиболее эффективного результата.

Какая система тренировок самая лучшая. По какому автору заниматься – Петрову или Сидорову? Один говорит так, другой эдак. Сколько тренироваться 2 или 5 раз на недели. Какие упражнения наиболее эффективные?

Неудивительно, что такое многообразие информации и советчиков со всех сторон, как правило, ведет к очень медленному росту прогресса. Или вовсе застою результатов. Большинство советуют не то. Если не согласны, читайте предыдущую статью про Жимы штанги из за головы. Наглядный пример слепой веры 99% тренирующихся.

Так кому можно верить, кто прав? Все просто – верьте тем, кто знает, какие процессы и изменения происходят в организме человека под нагрузкой. Опирайтесь на физиологию и анатомию, а не на пустые рассуждения, которые ничем не подкреплены.

Многие ли из вас знают, что свежий пот не имеет запаха? Откройте Википедию или иной справочник и узнайте, как обстоят дела на самом деле и почему от вспотевшего человека,  порой так неприятно пахнет.

Или помните, в быту ходит миф, что надо хорошенько пропотеть в бане, что бы с потом выгнать всякую дрянь из организма. Так вот это чушь, через пот никаких вредных примесей и гадости из организма не выходит! Вот так вот, пора прекращать верить мнению большинства, а опираться на точные знания и факты.

С уважением, Алексей Динулов

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности