Есть у нас на «Ферме» (название городка, расположенного в г. Сергиев Посад) старенький спортивный зал. Потертый такой, немного заржавевший, местами пыльный. Но, в полном рабочем состоянии, как говориться, приходи и строй свое тело. Вот только приходят сюда единицы. То ли не знают о существовании этой «качалки», то ли лень берет вверх, то ли занимаются в более современных спортивных комплексах. Гадать я не хочу.
По большей части времени этот зал пустует. Как правило, с утра и до 17.00 – 18.00 вечера шансы встретить в нем родственную душу маловероятны и практически сводятся к 0. Никто не мешает, нет толкотни, суеты, лишних разговоров, очередей на снаряды и любых других факторов, отвлекающих от построения своего тела. В такой обстановке работать комфортно. Весь необходимый инвентарь в наличии – стойки, штанги, гантели, брусья, турники, скакалки, да же есть блочные тренажеры для всяких там тяг на спину и грудные мышцы.
В этом зале тренируюсь я, в этом зале тренировались и тренируются многие крепкие парни и стройные девушки, которых я знаю. В этом зале есть все, что вам потребуется для качественной тренировки, приходите и развивайте свое тело!
Представляю вашему вниманию короткий фрагмент одной из тренировок девушек, с которыми я занимаюсь:
Выполняют статический комплекс:
Динамические упражнения на разные мышечные группы:
С уважением, Алексей Динулов
