Как набрать девушке мышечной массы

Сегодня, я хочу вас познакомить с Кристиной, ровно год назад мы с ней впервые собрались на тренировке в зале! Надеюсь, за мои слова Кристина не обидеться на меня,…

Большая тройка

В сегодняшнем обзоре я расскажу про большую тройку, её еще называют «золотой». Поскольку выполняя всего эти три упражнения, можно и нарастить мышечную массу, и стать сильнее. Избавиться от…

Программа тренировок для набора мышечной массы

Здравствуйте друзья! Плюс 13 килограмм за 9 месяцев. Набор мышечной массы Юрия идет полным ходом. Пришел он ко мне вот таким пареньком, совершенно не имея никакого опыта и…

Мое сегодняшнее обращение посвящено людям, обладающим быстрым обменом веществ. Небольшим количеством подкожного жира. Тонкими костями и просто откровенно худощавым людям. Тренировка эктоморфа тема сегодняшнего поста. Я дам план занятий…

Привет друзья, сегодня я попал в час пик. В самый центр улья под названием тренажерный зал. Было жарко, клуб был переполнен жаждущими. Теми, кто хочет улучшить свой внешний…