Похудей за 30 дней!

Экспресс–курс комфортного снижения веса по авторской методике фитнес эксперта Алексея Динулова

Алексей Динулов

  • Для тех девушек, которые действительно хотят быть красивыми, здоровыми, энергичными.
  • Подтянуть и укрепить мышцы, эффектно выглядеть в любимой одежде.
  • Для тех, у кого не хватает на это времени, недостаточно мотивации, лень, и поэтому нужен опытный наставник.
  • Для тех, кому важна и нужна постоянная обратная связь, поддержка и помощь.
  • За 30 дней вы гарантированно улучшите формы своего тела и снизите вес на 3–6 килограмм.
  • Не прибегая к специальным диетам и раздельному питанию, не отказываясь от любимых продуктов, без голоданий, без употребления каких–либо добавок и изнурительных ежедневных нагрузок.

В чем уникальность этой программы?

1) Программа длиться 30 дней или 4 недели:

Обратная связь: на протяжении всех 4 недель я буду оказывать вам постоянную поддержку. Этого срока вполне достаточно, что бы разобраться и правильно похудеть без вреда для здоровья.

Освоить и научиться правильно выполнять простые домашние упражнения, которые укрепят определенные зоны мышц, сделают фигуру подтянутой и будут держать в тонусе.

2) Пошаговый алгоритм работы до результата:

Вы получите комплексное руководство, которое выстроено логически.

Выполняя маленькие ежедневные задания, вы шаг за шагом будете двигаться к своей заветной цели. И главное – научитесь разбираться в том, как и что нужно делать, что бы находиться в отличной форме 365 дней в году.

Пошаговое руководство, дозированная информация курса и простые задания дают наилучший результат!

3) Мощная поддержка и командная работа:

Известно, что работая в команде, двигаться и достигать результата гораздо быстрее, проще.

Командная работа не дает расслабиться, залениться: коллектив всегда поддержит в трудную минуту.

4) Комфорт и время:

 Вы занимаетесь у себя дома на любимом коврике. Не тратя время на поездки в зал.

Я предлагаю пошаговую систему. План, следуя которому, вы сможете достичь заветной цели: комфортно сбросить вес за 30 дней!

Стать стройнее, энергичнее, лучше себя чувствовать, нравиться себе, носить любимую одежду, подтянуть и укрепить мышцы, улучшить формы тела, убрать лишние 3–6 килограмм.

рекомендации по питаниюЛучшие рекомендации по сбалансированному питанию. Мы разберем оптимальный вариант питания, при котором вы сможете кушать вкусно, полезно, разнообразно. Я дам готовые комплексы по питанию – завтрак, обед, ужин, перекусы, которые вы сможете адаптировать под себя.
видео уроки упражнений10 – 15 простых и эффективных упражнений, которые вы можете выполнять у себя дома, без использования дополнительного оборудования. Каждое упражнения сопровождается подробной видео-инструкцией, с правильной техникой выполнения движения. Даже без опыта тренировок, вам все будет ясно.
тренировочные программы6 тренировочных программ, для людей с разным уровнем физической подготовки. Каждая программа дополнена подробной инструкцией и регламентом выполнения тренировочного комплекса. Все упражнения безопасны. Хорошо подтягивают и укрепляют мышцы, держат тело в тонусе.
постановка целейПостановка определенной цели и достижение результата. У вас будет подробный, пошаговый план действий, выполняя который, вы сможете контролировать промежуточные результаты. Эти результаты можно измерить, пощупать, увидеть. Это отличная дополнительная мотивация двигаться вперед!
group supportОбщение в кругу единомышленников, их поддержка и помощь. Известно, что занимаясь в группе людей, объединенных одной целью, процесс движения и достижения результата идет гораздо быстрее. Занимаясь и общаясь вместе с другими участницами, вам будет легче, проще, быстрее двигаться вперед.

фитнес экспертПоддержка и мотивация фитнес-эксперта. Ответы на ваши вопросы, помощь в преодолении возникающих трудностей. Конкретные рекомендации, которые позволят вам быстро и эффективно двигаться к своей цели и достигать результата.

Автор и ведущий программы

Меня зовут Алексей Динулов:

Алексей Динулов

  • Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса, Элит-Тренер FPA;
  • Член Европейского сообщества здоровья и фитнеса EREPS;
  • Владелец и главный тренер фитнес студии LeaderFit;
  • Собственный опыт тренировок 14 лет. Стаж преподавания 6 лет;
  • Специализация:
  • Похудение за счет жира;
  • Укрепление мышечного корсета;
  • Набор мышечной массы;
  • Тренировки при нарушении осанки, сколиозе, остеохондрозе позвоночника;
  • Автор фитнес-блога atletov.ru 

Мои сертификаты тренера по фитнесу

Сертификат тренера по фитнесу элит тренер FPAСертификат тренера по фитнесу мастер тренер FPAСертификата FPA на английском языке с логотипом EHFA
Элит - Тренер по фитнесу FPAМастер - Тренер по фитнесу FPAПерсональный Тренер по фитнесу FPA

Получите доступ к домашнему фитнес-курсу

Ознакомьтесь с содержанием пакетов и выберете тот, который вам подходит:

STANDART PREMIUM VIP
  • Доступ к 4 модулям на 37 дней (+7 дней в подарок);
  • Доступ к 4 модулям на 37 дней (+7 дней в подарок);
  • Доступ к 4 модулям на 37 дней (+7 дней в подарок);
  • Доступ к теоретическим урокам и пошаговым практическим заданиям в личном кабинете на закрытом сайте;
  • Доступ к теоретическим урокам и пошаговым практическим заданиям в личном кабинете на закрытом сайте;
  • Доступ к теоретическим урокам и пошаговым практическим заданиям в личном кабинете на закрытом сайте;
  • Рекомендации по сбалансированному питанию;
  • Рекомендации по сбалансированному питанию;
  • Рекомендации по сбалансированному питанию;
  • 6 тренировочных программ – 12 видео уроков;
  • 6 тренировочных программ – 12 видео уроков;
  • 6 тренировочных программ – 12 видео уроков;
  • НЕТ
  • Доступ в закрытый skype – чат участников;
  • Доступ в закрытый skype – чат участников;
  • Запись вебинара вопрос – ответ 1 раз в неделю;
  • Живое участие в вебинарах вопрос – ответ 1 раз в неделю;
  • Живое участие в вебинарах вопрос – ответ 1 раз в неделю;
  • НЕТ
  • Поддержка и обратная связь от автора программы Алексея Динулова;
  • Поддержка и обратная связь от автора программы Алексея Динулова;
  • НЕТ
  • НЕТ
  • Проверка и разбор ваших домашних заданий лично Алексеем Динуловым;
  • НЕТ
  • НЕТ
  • Дополнительные рекомендации по питанию от Алексея Динулова;
 
  • НЕТ
  • Дополнительные рекомендации по выполнению тренировочной программы от Алексея Динулова;

STANDART

Цена за 37 дней

3000 руб.

Оплатить

PREMIUM

Цена за 37 дней

7 500 руб.

Оплатить

VIP

Цена за 37 дней

15 000 руб.

Оплатить

SUPER VIP
Индивидуальная работа один на один 30 000 рублей за 30 дней
анкета

Отзывы и результаты тех, кто занимается

Отзыв Кати: Минус 23,6 килограмм

Отзыв КатиПримерно 2 раза в год при любом неосторожном движении корпусом у меня происходило смещение позвонка, что приводило к курсу мануальной терапии, уколам и курсу закрепляющего массажа. То есть я выбивалась из общего ритма жизни в среднем на месяц. Все врачи в один голос твердили – «поможет только мышечный корсет» и вот, наконец, я решилась…

Алексей очень внимательно изучил мою проблему, подобрал именно тот курс упражнений, который позволил не только укрепить спину, но и оптимизировать в целом работу всего организма. Несмотря на малоподвижный образ жизни и сидячую работу, я чувствую себя великолепно!

Занятия с Алексеем всегда проходят очень живо и интересно, я два раза в неделю преодолеваю лень и еду на другой конец города получать кайф от очередной тренировки. Проблема в области поясницы конечно ПОКА полностью не ушла, так как мы занимаемся чуть менее года, но, благодаря тренировкам, процесс восстановления после «смещения» позвонка сократился до недели, «мышечный корсет» – реально работает.

В качестве приятного бонуса я сбросила лишний вес (минус 23,6 кг), уменьшила объемы тела, скорректировала фигуру, ушла утомляемость и  сонливость.

Я довольна проводимыми Алексеем тренировками и конечно хочу порекомендовать его в качестве тренера тем людям, которые всерьез относятся к своему здоровью и рассчитывают на долгосрочную работу по его улучшению.

Email: brusya@bk.ru

Отзыв Дины: Минус 15 килограмм

Отзыв ДиныКаждый человек, хоть раз в жизни приходит к пониманию своей «не идеальности».

Меня эта проблема не волновала очень долго. Мой 48 размер меня полностью устраивал, внимания лиц противоположного пола мне хватало всегда.

В юности занятия танцами помогали держать форму, даже в беременность я поправилась на 20 кг, но довольно легко за год вернула свой вес.

Но вот с возрастом, видимо началась гормональная перестройка и мой 48 плавно перетек в 50, а затем и в 52. И это несмотря на то, что я старалась следить за питанием и вела более менее активный образ жизни.

Вот тут начались проблемы со здоровьем, началась отдышка, обострилась моя проблема со спиной (протрузии), мне стало тяжело подниматься на 2 этаж, а учитывая, что дом у меня 2-х этажный, то проблема стала каждодневной.

Я стала искать пути решения проблемы лишнего веса, убрала из рациона мучное ,сладкое, жирное, но видимо не до конца, т.к. вес практически не уходил.

Тут я вспомнила, что моя младшая сестра уже несколько лет занимается с Элит тренером Алексеем Динуловым, позвонила Алексею и договорилась о встрече. Тренер встречал меня в дверях своего нового зала, приветливый, неторопливый.

Первое занятие прошло в разрезе: что я могу, какие ограничения по здоровью, сколько раз в неделю я могу приезжать на тренировки, какие дни и часы мне удобны для занятий.

Время пролетело незаметно, в качестве домашнего задания я получила указание составить свой трехдневный план питания. Забегая вперед, скажу, что питание было скорректировано Алексеем .

Эта встреча произошла ровно 10 месяцев назад. С тех пор посещение зала 2 раза в неделю стало обязательным, если выпадает свободное время, то еще 1 раз дома.

Вес уверенно идет вниз, причем, сначала я конечно видела изменения на весах, а вот внешне ,конечно, это было не видно. Но уже к Новому году даже коллеги стали спрашивать как же мне удалось похудеть?

На сегодня мой результат – 15 кг, но это не предел, так как в идеале я хочу сбросить еще 10 кг. Поэтому наша совместная работа с Алексеем продолжается.

Email: dina682@rambler.ru

Отзыв Жени: Минус 7 килограмм

Отзыв ЖениЯ начала заниматься в первую очередь для улучшения своего физического состояния тела, так как за то время пока я наедала свои прекрасные жиры и не занималась спортом, мои мышцы стали слабее, да и выносливость подошла к нулевой отметке.

Я всегда была пышной девушкой, но тут моя пышность зашла за такие пределы, что уже не было сил смотреть на себя такую…и когда вес перевалил за отметку 100 кг, мои глаза просто не хотели верить весам, а ведь я сама дошла до такого состояния, расслабила себя и дала возможность все пустить на самотек.

Передо мной стоит огромнейшая цель, которую я достигну обязательно, моя отметка на весах должна быть 75-77 кг. Ведь все начинается с желания…..А оно у меня как у ребенка, которому не дают шоколадку, но он все равно до нее доберется и съест.

Вот и я решила для себя, что буду работать над собой каждый день и поменяю свой взгляд на саму себя и свое здоровье. Как правильно говорит Леша, что нужно взять для себя ежедневный спорт и правильное питание как шаблон образа жизни и следовать ему всегда, а не периодически….Ведь когда мне будет лет так 70, я буду продолжать тренировки и легко смогу пробежать пару десятков километров на зависть молодым.

Каждый раз, приходя к Леше, а это происходит раза 2-3 в неделю, не считая домашних 3-4 тренировок (сейчас 2-3 стараюсь делать дома), я занимаюсь с огромным удовольствием и вдохновением. Наш сенсей всегда смотрит за нами, рассказывает, объясняет, мотивирует, подгоняет, поощряет добрым словом и ругает (кстати правильно делает) за вкуснейшие съеденные булочки !

Я полюбила все эти разные гири и гантели, фитболы и гиперэкстензию и еще много чего, занятия у Леши проходят более чем увлекательно и каждый раз по-новому, с разными видами упражнений. Вылетаю с занятий вдохновленная на большие победы и знаю, что я работаю над собой и добьюсь своих целей, а может даже и больше с очень хорошим человеком и грамотным и внимательным тренером Алексеем Динуловым.

Я чувствую, что я стала более выносливой, более спортивной, сейчас мне уже не хочется лежать на диване в свое свободное время, а встать и пройти прогуляться или провести очередное занятие дома. Со стороны близких мне людей я стала слышать от них и видеть в их глазах поощрение и гордость за меня, что я смогла и иду дальше к своим целям.

Каждый раз, принимая пищу, а сейчас я слежу за этим как никогда, я каждый раз взвешиваю за и против свои желания съесть что-то ужасно вкусное, но ужасно вредоносное для меня и моего организма, а также то что испортит мою цель и сделает меня слабее. ….

Вот уже идет третий месяц моих занятий, но я понимаю, что это только начало, тк. за время своих занятий я скинула уже 7,5 кг и это моя маленькая личная победа, благодаря чуткому руководству и поддержке Леше.

Увидимся в следующем моем отзыве и в нем я буду уже в купальнике. До новых встреч!

Email: nosyreva_evgeniya@mail.ru

Отзыв Виктории:

Отзыв ВикторииМеня зовут Логинова Виктория. Несколько месяцев собиралась заняться собой и все никак. У меня маленький ребенок. А с ним сложно найти время для занятий спортом. Сложно контролировать свое питание, если постоянно хочется есть. А времени на готовку полезной еды и изучение состава нет.

Из-за этого появились проблемы в фигуре и в самочувствии. В этом, признаю, виновата сама. А тут Алексей Динулов предложил принять участие в его программе. Звезды сошлись, согласилась.

Первую неделю почти ничего не делала из рекомендаций Алексея. Пару раз для вида приседала. А еще в санаторий на выходные поехали. Там ела, как будто отнимают. И честно говоря, наверное, так бы не собралась заниматься. Но мне повезло, спортом решил заняться мой муж. Глядя на него, мне стало стыдно. Взяла себя в руки и начала следовать программе Алексей Динулова.

Упражнения классные. Мне очень понравились. Они простые, но эффективные, интересные и разнообразные. Занималась в полевых условиях. В основном на улице, пока ребенок в коляске спит. Или с мужем вместе гуляем, ему ребенка, а сама на спортивную площадку скорее.

С питанием сложнее. Не привыкла себя ограничивать. А еще и оправдание есть. Кормящая мать же. С трудом привыкаю к новому рациону. Не могу отказаться от сладкого. Договорилась с собой уменьшить его количество, часть заменила на сухофрукты (финиками). Стараюсь плотно кушать на завтрак. Перекусы, в основном йогуртами, творогом, запеканки и тд. Мучное все равно немного ем, без него нет чувства сытости.

Даже при таком режиме у меня почти ушел живот. Чему очень рада, это отличному самочувствию. Раньше занималась спортом и помню, насколько становишься эффективнее, энергичнее и позитивнее. Это чувство вернулось ко мне. Постараюсь его сохранить. Спасибо, Алексей.

Веду свой канал на YouTube и записываю полезные видео

Вся польза приседаний

Вся польза подтягиваний

Вся польза отжиманий

Гимнастика для поясницы

6 незаменимых упражнений от боли

В свои 70 он выглядит лучше, чем вы в 20

Поделиться с друзьями: