Привет друзья, сегодня я попал в час пик. В самый центр улья под названием тренажерный зал. Было жарко, клуб был переполнен жаждущими. Теми, кто хочет улучшить свой внешний…

периодизация тренировочного процесса

Еще до недавней поры, на каждой тренировки с железом  я старался выжать максимум из себя. Поднять больший вес, чем в прошлый раз и это удавалось делать. Мои результаты…

приседания со штангой

Здравствуйте друзья. В прошлый четверг, а конкретно 25.07.2013 г. я решил немного поработать над своими ногами и поприседать со штангой. Не знаю, что вы думаете, но я убежден,…

Силовая тренировка - жим штанги под углом

Всем привет! Я регулярно говорю о необходимости сочетания тяжелых и легких тренировок. Данное условие необходимо для увеличения мышечно – силовых показателей. Именно силовую тренировку я сегодня провел и хочу …

Здравствуйте уважаемые поклонники силовых видов спорта. Сегодня, я с вами поделюсь своей историей, как я увеличил жим штанги лежа, с 60 до 130 килограмм. На днях мне предстоит…