Офигенно! Именно это слово пришло мне в голову, когда я закончил свою вечернюю пробежку по зимнему лесу. Хочешь иметь сильные, крепкие ноги – бегай. Хочешь стать выносливым – бегай. Научиться держать свой вес в норме – бегай. Найти время подумать – бегай. Зарядиться положительными эмоциями – бегай… Я могу долго рассказывать о всех плюсах этого вида деятельности, но стоит ли?
Бег по снегу
Начну с того, что бегать я не люблю, ой как не нравится мне это упражнение. Особенно, когда путь лежит через рыхлый снег. Ноги утопают в белой пучине. Практически моментально наливаются кровью и забиваются — это вызывает дополнительные трудности.
Порой, хочется остановиться. В голове мельком проносится мысль «зачем тебе это, остановись, отдышись, в следующий раз все сделаешь». На смену этой слабой, ничтожной мысли приходит мгновенно другая, сильная, мощная, амбициозная, которая заставляет двигаться дальше с двойным усилием.
Своим телом надо управлять, его надо развивать и тренировать, точно так же, как и мозг. Там где нет развития, образуется застой, болото, а это уже смерть.
Я твердо решил включить бег в свои тренировки, и считаю его базовым упражнением для развития выносливости. Будут ли это вечерние пробежки, дневные, или утренние, это не важно. Гораздо значимее сочетать силовые тренировки с кардио нагрузками, (или на оборот, кому как удобнее). Они дополняют друг друга и позволяют развиваться телу гармонично, не быть однобоким.
А как вы относитесь к бегу, какими еще упражнениями развиваете свою выносливость?
С уважением, Алексей Динулов
