Упражнения с цепями – как легко потерять сознание

домашняя программа тренировок

Привет, я продолжаю выполнять упражнения с цепями. С каждой новой тренировкой ощущаю, как растет моя сила и упрощается прохождение мертвых точек в динамических упражнениях. То есть там, где сгибаются и разгибаются конечности! Все началось отсюда: «Сухожильные упражнения по Зассу. Первые шаги».

Изометрические упражнения – моя ошибка

По началу я делал одну жесткую ошибку, очень жесткую, хорошо что все обошлось. При выполнении изометрического упражнения с цепью я задерживал дыхания. Полагал что таким образом можно достичь максимальной концентрации и усилия в упражнении!

Хотя задержка дыхания была не большой, всего 3 – 5 секунд, этого было более чем достаточно, для того, что бы после расслабления моя голова шла кругом от мгновенного, резкого увеличения давления. Иногда мне казалось, еще чуть – чуть и я потеряю сознание.

Запомните строго настрого, при выполнении изометрических упражнений дышите, ни в коем случае не задерживайте дыхание. Тем самым вы будите контролировать и сохранять давление в норме. Учитесь на чужих ошибках, они не так дорого обходятся.

С уважением, Алексей Динулов

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности