Упражнения

Разбираем правильную технику упражнений, которые вы можете выполнять в спортивном зале или дома. Подробно разобраны подтягивания на турники, упражнения для задней поверхности бедра. Упражнения для развития сердечно сосудистой деятельности, отжимания, приседания, выпады, жимы, тяги и многие другие популярные движения.

Показаны упражнения с гирей, штангой, гантелями, фитболом, на турниках и брусьях, с весом собственного тела. Большинство упражнений имеют подробное видео сопровождение для более детального рассмотрения важных нюансов и возможных ошибок.

Также представлены готовые комплексы упражнений, связки, которые вы можете сразу отрабатывать в тренажерном зале, дома или на уличной площадке. Они подойдут новичкам и более опытным, поскольку имеют несколько степеней усложнения. Мужчинам или женщинам, кто хочет укрепить свои мышцы, похудеть, стать сильнее.

Многие упражнения реабилитационного характера, и подойдут тем, у кого проблемы со спиной. Например, остеохондроз или межпозвонковые грыжи. Для таких людей отлично подойдут комплексы упражнений без оборудования, где отягощением выступает вес самого тренирующегося.

Изучайте информацию, тренируйте упражнения, задавайте свои вопросы и будьте здоровы!