Всем привет, на связи Алексей Динулов. Сегодня, я хочу с вами поговорить на тему, а зачем нужны силовые тренировки со штангой, гантелями, блинами. В общем, с железом и другим отягощением? По мимо очевидного ответа, что бы стать сильнее и нарастить мышечной массы, что еще происходит в теле по мимо этих внешних изменений.
На самом деле, набор мышечной массы и красивый внешний вид, я себе позволю так сказать, это самые примитивные, простые изменения, которые мы видим. Которые легко заметить. Это верхушка айсберга, то, что происходит внутри тела, то, что скрыто от наших глаз гораздо важнее, всей этой внешней мишуры.
Силовые тренировки и их польза
- Силовые тренировки воздействуют на костный скелет, усиливается минерализация костной ткани. Повышается количество кальция в теле. Все это является отличной профилактикой от остеопороза, то есть ломкости и хрупкости костей.
- Силовые тренировки воздействуют не только на мышцы, но так же являются закалкой для нервной системы. Повышают иммунитет, улучшают деятельность эндокринной системы тела.
- Силовые тренировки воздействуют на сосуды и тренируют их, за счет усиления кровотока, который стремится к нагружаемой мышцы. За счет того, что сокращаясь, мышцы воздействуют на стенку сосуда и так же тренируют его.
- Силовые тренировки повышают чувствительность клеток тела к инсулину. В повседневной жизни это отражается в снижении уровня сахара в крови. Контроле над жировой массой тела. Профилактикой заболевания диабета 2 типа.
- Нагружая мышцы, человек нормализует деятельность самых разных органов и систем организма. Происходит ускорение и обновление самых разных клеточных структур.
- И очевидное – силовые тренировки приводят к увеличению мышечной массы тела и изменению внешнего вида человека. Мышцы это наша броня, которая защищает внутренние органы и позвоночный столб.
- Таким образом, силовые тренировки помогают не только улучшить внешний вид, но и оздоровиться. Оттянуть неизбежные процессы старения тела, улучшить качество жизни.
Видео фитнес тренировка со штангой и на турнике
Подводя итог, можно смело утверждать, что тренировка со штангой, на турнике, с гантелями или с любым дополнительным отягощением, это отличная профилактика от большого количества заболеваний, который наживает себе человек в течении жизни, ввиду гиподинамии (малоподвижного образа жизни). Вредных привычек. Отсутствия понимания значимости и роли физических нагрузок в жизни каждого человека.
Тренируйтесь друзья и будьте здоровы. Тренируйтесь, не дайте себе рассыпаться и превратиться в труху. Помните, тот, кто не инвестирует свое время в тренировки, обязательно его потратит на походы к врачам и просиживанию очередей в больничных заведениях.
И последнее, если вы знаете еще положительные бонусы, которая дает силовая тренировка, обязательно поделитесь ими в комментариях!
С уважением, Алексей Динулов
