Всем привет! Начиная со следующей недели, а если точнее с 19.02.2017 года, я ввожу отдельное занятие по пилатес. Занятия будут проходить в нашей фитнес студии, в Сергиевом Посаде. На данный момент, я буду проводить пилатес тренировку один день в неделю. По воскресениям в 12.00 дня. Впоследствии, я очень хочу увеличить количество занятий до 4 – 6 раз в неделю.
Как показала практика, соединять в одну программу занятия по пилатес и функциональную фитнес тренировку не лучшее решение. Основное ограничение в этом время, в которое просто сложно уместить, этих, два разных направления. Но, я ни в коем случае, не отказываюсь от своей идеи совмещать фитнес и pilates в одном занятии. Обязательно буду вставлять отдельные элементы pilates и разбавлять им функционал.
Студия пилатеса — тренируемся умно
Не смотря на то, что задачи у функциональной тренировки и пилатес разные, последнее учит совершенно на новом уровне ощущать свое тело и его контроль. Именно навык контроля и концентрации на своих ощущениях мне хочется передать всем занимающимся в зале. Те, кто занимается pilates, намного безопаснее и эффективнее тренируется в зале. Причем совершенно не важно, каким спортивным направлением занят человек.
Пилатес можно заниматься, не имея ничего, кроме коврика и понимания того, как, какие, в какой последовательности выполнять упражнения. Также важно понимать свои возможные медицинские ограничения и индивидуальные особенности тела.
Большое количество упражнений и их модификаций позволяют тренировать людей с совершенно разным уровнем подготовки и тренировочными целями. От новичков, которые ни разу не были в спортивном зале и последний раз занимались физкультурой в школе (или имели справку об освобождении от занятий). До настоящих «монстров» зала. И для таких экспертов железа, pilates можно усложнить так, что мышцы после тренировки будут трястись от полученной нагрузки.
Польза пилатес
Польза от пилатес может быть очень разная, поскольку данная система упражнений решает разные задачи. В первую очередь вовлечь в работу глубокие мышцы стабилизаторы, укрепить связочный аппарат. Научиться работать равномерно всеми отделами позвоночного столба. Пожалуй, это одна из немногих систем, которая подходят для восстановления тела после травм и избавления от болей в разных участках тела.
Друзья, записывайтесь на тренировку по пилатес, и совсем скоро, вы начнете ощущать свое тело совершенно по — новому. Занимайтесь умно!
С уважением, Алексей Динулов. Элит – Тренер FPA
