Травмы в тренажерных залах и оказание первой помощи

домашняя программа тренировок

Здравствуйте уважаемые читатели! Сегодня самая медицинская статья, которую мне помогал писать врач, профессиональный травматолог! Речь пойдет о травмах в тренажерном зеле и их последствиях. Сразу хочу предупредить, если у вас слабые нервы и от одного вида царапины на коже вас начинает трясти и лихорадить, а от капли крови голова идет кругом, не читайте эту статью. Она достаточно жесткая с точки зрения возможных травм. Я вас честно предупредил, выбор только за вами.

Травмы в тренажерном зале

Повальное увлечение фитнесом приводит в спортивный зал различный контингент людей. Мало кто приходит сюда по медицинским показателям, чтобы поправить здоровье. Большинство людей стремятся посредством нагрузок изменить свой внешний вид, обрести силу и красоту тела. Убрать излишний жир, накачать мускулы, приобрести презентабельную фигуру. Но никто из них, не берет во внимание тот фактор, как его организм отнесется к непредвиденным нагрузкам.

Хорошо, когда занятия проходят по индивидуально подобранной программе и под присмотром профессионального тренера. Так можно исключить различные неожиданности. Ведь мало кто, перед приходом в фитнес клуб, проходит тщательное медицинское обследование. Даже если такие требования предъявлены администрацией клуба, такие справки, что не секрет, часто просто «достают».

Травмы в тренажерном зале

Если можно обмануть администрацию, то обмануть свой организм, вряд ли удастся. Любые нагрузки для организма, это стресс. А в состояние стресса, вызванного физическим раздражителем, возникают серьезные изменения в сердечной деятельности, дыхательной системе, изменяется водно-солевой баланс и состав крови. Ускоряются все биохимические процессы, изменяется уровень кровяного давления.

Если хоть один фактор сработает негативно во время бесконтрольных нагрузок на тренировках, травм не избежать. Это как в театре. Если в спектакле на стене висит ружье, в каком-то акте, оно обязательно выстрелит. Во время тренировок, излишние нагрузки могут спровоцировать разрыв сосуда в мозге.

Хорошо если закончится все сразу, но худший вариант – провести остаток жизни в состоянии овоща. От травм никто не застрахован, им подвергаются даже опытные спортсмены. Многие мускулистые красавцы, попадают на прием к травматологу прямо из спортивного зала.

Рассмотрим наиболее частые повреждения, возникающие на тренировках – ушибы различной локализации, частичное повреждение связок (растяжение) и нарушение конгруэнтности костей (вывих). Как это объясняется медициной, что следует предпринять до приезда пара медиков.

Особенности ушибов

Самое распространенное поражение на тренировках обусловлено ушибами. Некоторые спортсмены относятся к ним с пренебрежением. Но последствия после них, самые непредсказуемые. Такие повреждения характеризуются сохранением целостности кожного покрова и патологическим образованием отечности и разрывом мелких кровеносных сосудов в месте поражения.

  1. К примеру, если ушиб пришелся на колено, оно через некоторое время значительно увеличит свои объемы. Это обусловлено наполнением суставной полости экссудатом (следствие воспаления) или кровью (гемартроз). Конечность будет в чуть согнутом состоянии, разгибательные функции будут сопровождаться резкой болью.
  1. Если травму получила голова, то в лучшем случае, появиться шишка. Но бывают такие ситуации, при которых простой ушиб головы может вызвать обморок, слабость, тошноту или рвоту. Это прямое свидетельство – ушиба или сотрясения мозга.
  1. Нарушение кровоснабжения мозга может вызвать ушиб шейной зоны. Удар может вызвать нарушение гемодинамики (движение крови) в сосудах, находящихся в этой области.
  1. Следствием ушибов позвоночника, является спинномозговое нарушение, может проявляться изменением чувствительности, снижением мышечной и двигательной функций в ногах.
  1. Поражение ушибом диафрагмальной зоны вызывает нарушения в дыхательной системе, может стать причиной остановки сердца.
  1. Серьезные нарушения вызывает ушиб в зоне брюшины. Его следствием могут стать разрывы органов в сопровождении гемоперитонеума (внутрибрюшное кровотечение).

Реакция организма на ушиб

  1. Воздействие на ткань ушибов провоцирует патологические изменения в подкожной жировой ткани (клетчатке), мышечных тканях, нервных волокнах и нарушает целостность кровеносных сосудов. Вызывает их кровоточивость. Нарастание кровоизлияния, вызывает скапливание крови, она пропитывает подкожный слой, изливается и заполняет суставные полости, образует выраженную припухлость и кровоподтек.
  2. Припухлость (отек), может передавить мелкие кровеносные сосуды, что спровоцирует тканевую ишемию (недостаток кровообращения), следствием чего, является тканевый некроз, нарушение проводимости нервных импульсов или образование опухоли жировой ткани (липом). Наличие гематом может спровоцировать развитие злокачественных новообразований.
  3. Поражение жировой клетчатки образует припухлость и кровоподтек сразу. Если поражению подверглись мышцы, то «боевая раскраска» может проявиться через несколько суток. Образование гематом в отдаленной зоне от места травмы – свидетельство вероятных трещин или костных переломов, что требует немедленного обследования. При сильных ушибах, возможны нарушения функций соседних органов.
  4. Травмирование тела, в местах прилегания кожи к костям, вызывает кожный некроз и возможное ее отторжение. Ушибы, мало защищенных мест, по костям, могут спровоцировать отслоение надкостницы, образование трещин и костных переломов.

Любое закрытое повреждение тканей сопровождается болевыми симптомами разной выраженности. Иногда, вызывают болевой шок.

Растяжение связок

Любые силовые воздействия на сустав могут стать причиной частичного повреждения связок и привести к суставной нестабильности. Связки человека слабо эластичны. Их назначение – не допустить выход сустава из естественного ложа, и обеспечить анатомическую функцию подвижности сочленений.

Сильные и резкие нагрузки приводят к частичному или полному разрыву связок. Происходит нарушение их ограничительных функций. Связки уже не способны удержать сустав в естественном ложе «суставной сумке», что вызывает явную угрозу двигательным процессам.

Признаки растяжения связок

  • резкая боль;
  • гематома, при поражении сосудов;
  • различная интенсивность отечных проявлений;
  • патологичные суставные движения;
  • не естественный размах (амплитуда) движений;
  • выпячивание суставов, провисание или смещение их в сторону;

Частичному повреждению связок подвержены расположенные к ним люди. А причина такой аномалии тесно связана с индивидуальной особенностью человека и перенесенными заболеваниями. Это может быть следствием заболеваний обусловленных воспалительными процессами в соединительных тканях: синовит, тендовагинит или бурсит. А также заболеваний, нарушающих обменные процессы в организме.

Вот почему так важна правдивая информация о здоровье. На основании таких данных тренер сможет составить программу тренировок с учетом всех возможностей организма.

Вывихи

Многие неприятности на тренировках обусловлены вывихами. Что же они из себя представляют? Скелет нашего тела состоит из многих сочленений, и они имеют свойство смещаться. Почему это происходит? Обычно вывихам подвержены суставы с большой амплитудой движений. В нашем теле наиболее подвижный сустав – плечевой. Возьмем его за пример.

Головка плечевой кости лежит в «ложе» – лопаточной впадине. Стабильность головки обеспечивают: хрящевая ткань, окружающая «ложе» в виде валика (суставная губа), связки, мышцы и сухожилия (связочный аппарат), удерживающие плечевую головку от выхода из ложа, и обеспечивающие нормальную амплитуду движений.

Различные травматические воздействия на сустав – неудачное падение, резкие рывки и отжимания на тренировках, подтягивания, непомерные нагрузки, могут спровоцировать выход головки из своего ложа (в любом направлении). При этом происходит нарушение целостности хрящевого валика. Он может надорваться, разорваться полностью или часть его может быть снесена. Образование патологий зависит от силы воздействия на сустав.

Происходит растяжение или разрыв связок, может травмироваться прилегающая ткань и нервные волокна. Сустав становится нестабильным, так как утрачиваются функции ограничителей. Появляется резкая боль, отечность, онемение тканей и кожи, кровоподтек и прочая симптоматика. Вывихи могут быть на любом участке тела: в позвоночных сегментах, сегментах шейных позвонков, локтевом, тазобедренном и других суставах.

Первая помощь при травмах

  1. Основной принцип оказания помощи при ушибе – холодный компресс, тугая повязка и покой. Действие холода обусловлено коагуляцией – остановкой кровотечения в капиллярах и мелких кровеносных сосудах. Предотвращает распространение гематом и отеков.
  1. Если произошел ушиб позвоночника – следует уложить пострадавшего на живот и не допускать сгибание тела до приезда врачей. При травмах лица, когда из носа течет кровь, запрокидывать голову назад нельзя. Наклоните голову и вставьте в каждую ноздрю тампон из ваты.
  1. При суставном вывихе или ушибе необходимо обеспечить суставу неподвижность. Ни в коем случае нельзя самостоятельно вправлять сустав.
  1. Растяжение связок фиксируют тугой повязкой, прикладывают холод и обеспечивают возвышенное положение (если связки растянуты в конечности). До исключения разрыва связок и перелома, конечности обездвиживают при помощи шины.
  1. Открытые раны обрабатывают перекисью и смазывают ее края йодом.

От результатов первичной помощи зависит успех дальнейшего лечения.

С уважением, Алексей ДинуловЭлит — Тренер FPA

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности