Жим штанги из за головы это опасно, не выполнять его

домашняя программа тренировок

Если мы, хотя бы немного изучали анатомию. Места начала и концы крепления мышц. Интересовались, какие процессы происходят в организме под нагрузкой. Как ведут себя мышцы, суставы и кости. То  наш тренировочный процесс давал гораздо больший результат и снижал уровень получения травм.

Но реальность такова, что мы бездумно повторяем упражнения, которые «подсматриваем» у более опытных братьев по железу. Перенимаем на веру устоявшиеся основы, да же, не пытаясь разобраться в истоках появления упражнения. Сейчас я говорю про жим штанги из за головы.

Очень немногие знают, что данное упражнение нагружает передний пучок дельтовидных мышц. Ошибочно полагают, что прокачивают заднюю поверхность плеча. Вдобавок, данное упражнение крайне травма опасно. Заблуждался и я, на счет жима штанги из за головы. Не выполняйте его!

С уважением, Алексей Динулов

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
  1. Vadim

    Спасибо за ссылку на ролик – пересмотрел свой взгляд на данные жимы.

    1. Алексей Динулов (автор)

      И подобных заблуждений, ошибок, косяков пруд пруди, но людям, а особенно тем кто сидит на химии это не докажешь, да и незачем.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности