Аэробно силовая тренировка – снижаем вес за счет жира. Видео урок

домашняя программа тренировок

Здравствуйте товарищи и коллеги! В сегодняшней статье я покажу небольшой фрагмент аэробно силовой тренировки одного из тренировочных дней Александра. Его задача снизить свой вес за счет жира, подтянуть мышцы и стать выносливее. Одной фразой – улучшить свой внешний вид. Смотрите, как он тренируется, просто зверь, столько желания.

Аэробная тренировка видео

Пересмотрите еще раз этот видео ролик и задайте себе вопрос, почему вы еще не здесь, не с нами, не развиваете свое тело? Чем вы хуже? Ваше тело должно быть красивым и сильным, исполнять ваши приказы и не подводить в самые важные моменты жизни.

Вот так вот друзья, фитнес вам не развлечение. Тут надо пахать, выкладываться на 110% в зале и на 120% в повседневной жизни. Все взаимосвязано – тренировки – отдых (восстановление) – питание. Всего спустя 10 минут футболка Александра была насквозь мокрая, а ведь мы только – только начали.

Чем быстрее вы избавитесь от стереотипов, что тренировка эта приятная прогулка на беговой дорожке, неспешное разгибание бедра в ягодичной стойке и прочее «ковыряние в носу» на протяжении всего времени вашего нахождения в зале, тем быстрее вы пойдете в гору и начнете строить тело своей мечты.

Как побороть лень и заняться спортом

Пахать, пахать, пахать. Я не безумец и не фанат фитнеса или любого другого вида спорта. Но для того, что бы поддерживать свое тело в боевой форме, просто необходимо тренироваться по 3 – 4 раза на недели, по 60 минут.

Много ли это? Посмотрите на пару фильмов меньше. Отложите в сторону пустые сплетни со своими знакомыми. Откажитесь от одной вечерней прогулки. Сделайте что угодно, но выкроите эти 3 – 4 часа за неделю и приходите в зал на тренировку.

Берите пример с Саши! Он работает в Москве и мотается туда из Сергиева Посада. А это 60 километров в одну сторону, не считая того времени, что он тратит, что бы добраться до нужной точки прибытия от метро.

Он находит в себе силы, мотивацию, нужные слова, что бы прямо после рабочего дня и выматывающей дороги прийти в зал в начале десятого вечера и отзаниматься здесь так, как вам и не снилось в самом кошмарном сне.

Как он это делает и преодолевает свою лень?  У Александра есть желание, есть цель, я вижу, как он отрабатывает свой каждый приход в зал. Пройдет время, и Саша обязательно придет к тому результату, который будет полностью удовлетворять его. Главное не сдаваться и бить в одну точку!

Аэробно силовая тренировка – начало

Аэробно силовая тренировка

Спустя 10 минут

Аэробно силовая тренировка

аэробная тренировка

аэробная тренировка

аэробная тренировка

Можете закидать меня помидорами после того, как я вам скажу страшную вещь. Люди сами хотят, нет, они просто жаждут отвратительно выглядеть, быть больными, толстыми и делают все возможное для этого, что есть в их силах.

Скажите мне, кто их гонит в закусочные набивать свои животы фаст фудом. Надираться до поросячьего визга. Кто запрещает им посещать спорт зал или хотя бы выполнять утреннюю гимнастику. Кто мешает им следить за своим питанием и избавится от привычек отнимающих здоровье?

Выбор огромен, но чаша весов под названием «так проще», «так привычнее», «так удобнее», «так комфортнее» многократно устремляется вперед, оставляя позади все лучшее. Оставляя без внимания действительно важные вещи, на которые и нужно обращать свой взор.

С уважением, Алексей Динулов

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности