Первый и пока единственный элит тренер в Сергиевом Посаде!

домашняя программа тренировок

Когда то я бросил фитнес, а теперь элит тренер. Кто сказал, что бесполезно биться головой об стену? Всем привет! Да, я это сделал! Просто решил для себя выжать максимум и получить сертификат элит тренера самой уважаемой организации в Росси, которая обучает фитнес тренеров, я про FPA.

Элит тренер FPA Алексей Динулов

В декабре 2015 года своему хорошему товарищу и клиенту,  который со мной тренируется, уже больше года я сказал, «Артем, вот сейчас, как пройдут декабрьские праздники, я начну готовиться к сдаче нормативов на категорию элит тренера, на тот момент я только – только получил категорию мастера». На что получил ответ, от которого меня сильно тряхнуло – «а зачем чего – то ждать, начинай действовать уже сейчас!»

Да, подумал я, зачем чего – то ждать, необходимо действовать немедленно, и в этот же день началась моя подготовка – умственная и физическая. Люди постоянно чего – то ждут, откладывают какие либо дела на удобное время, на подходящую дату, начало новой недели, месяца, сезона, года… Но есть одна дата – сегодня, когда можно начать что либо делать,  начать что то менять, все остальное иллюзия, прошлого уже не вернуть, а будущее может не настать, это жестко, но такова правда. Одно сегодня, стоит десять завтра! Действуйте немедленно, если хотите получить что то потом!

Первое, что нужно было сделать – так это добрать, то есть пройти еще несколько дополнительных семинаров, углубив свои знания. Тренировки при остеохондрозе и пищевой анализ дневников клиентов были пройдены в прошлом году, дело оставалось за малым, разобраться в нюансах тренировки беременных, данный семинар я прошел 27 – 28 февраля 2016 года.

Далее я отправил пакет документов (часа два их собирал по квартире) с запросом о повышение своей квалификации с мастер тренера, до элит тренера в руководство FPA. Еще нужно было утвердить тему, по которой я буду писать реферальную работу для повышения квалификации.

Тему я выбрал очень актуальную, учитывая стремительно растущие сети общепитов  и доступность еды – «Особенности фитнес тренировки лиц с избыточной массой тела и ожирением». И я вам скажу еще более страшную вещь, количество людей, которые будут увеличивать свою жировую массу и толстеть, от года к году будет только расти. По прогнозам ВОЗ (всемирной организации здравоохранения), количество людей, имеющих лишний вес, к 2025 году будет таково, что 45% мужчин и 50% женщин будут его иметь. Жуть…

Еще одной причиной, по которой я выбрал тему снижения веса за счет жира, является то, что избыточная масса, как правило, влечет за собой проблемы связанные с нарушением осанки, ода, сколиотическим болезням, различным болям, протрузиям, остеохондрозу, грыжам… Эта как раз моя предыдущая тема, которую я разбирал и писал работу для сдачи на категорию мастер – тренера. Эти две работы отлично дополняют друг друга и сильно расширяют рамки моих знаний в области методик фитнес тренировки.

После написания фитнес работы по похудению, написанию трех отчетов о готовых тренировках  трех своих клиентов и достигнутых результатах, я отправился сдавать физкультурные нормативы, как – никак, а тренер должен обладать не только знаниями, но и определенной физической подготовкой. Признаюсь честно, нормативы средние, конечно, для людей которые не тренируются и ведут малоподвижный образ жизни, они покажутся убийственными, но для тех, кто регулярно занимается, они более чем приемлемы.

Что нужно сдать мужчинам в возрастной категории 18 – 30 лет

  • 50 отжиманий;
  • 35 приседаний на одной ноге;
  • Уголок – поднятие прямых ног в висе на турнике. Удержание 25 секунд;
  • Бег 100 метров за 14 секунд;
  • Бег 1000 метров за 3 минуты 25 секунд;
  • Оценка подвижности в плечевых суставах;
  • Оценка эластичности мышц задней части бедра;
  • Оценка эластичности мышц внутренней поверхности бедра;

Все задания для сдачи на категорию элит тренер выполнимы. Как и всегда, все просто, главное не лениться и продолжать учиться, регулярно заниматься. Зачем быть средним тренером, нужно стремиться быть среди лучших, только так, иначе, зачем вообще браться за это дело?

Что я буду делать дальше? Конечно, продолжать учиться, я дилетант и мне всегда будет не хватать знаний. Чем глубже входишь в эту дыру под названием фитнес, тем больше возникает вопросов о человеке, его устройстве и функционировании. Буду углубляться в тему диетологии, хочу изучить такое направление, как пилатес, пройти курсы оказания первой медицинской помощи, впереди, много всего интересного! До скорой связи друзья!

С уважением, Алексей Динулов. Элит – Тренер FPA

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности